El método pilates
Es un entrenamiento físico y mental, con el cual trabajamos la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la movilidad, la respiración… entre muchos más beneficios físicos como el estrés, insomnio o dolores referentes a malas posturas del cuerpo.
El método pilates lo puede practicar todo tipo de personas y edades, ya que teniendo en cuenta las necesidades de cada persona los ejercicios se modifican para que puedan moverse sin ningún riesgo y disfruten del movimiento que ofrece el pilates.
Pilates máquinas
La práctica de pilates con máquinas tiene la ventaja de que nos permite ir aumentando el nivel de exigencia y nos asiste en movimientos a los que no llegamos fácilmente, gracias a la resistencia de los muelles. También nos ayuda a ser más conscientes de nuestro propio movimiento. Siempre desde un entorno seguro.
Natura vida pilates
Es un estudio de pilates con máquinas especializadas y aero pilates.
Puedes encontrar clases de grupos reducidos de hasta 5 personas en reformer y grupos de hasta 4 personas en pilates aéreo.
CLASES PRIVADAS
En Natura Vida adaptamos cada ejercicio a las necesidades de cada alumno/a, teniendo en cuenta las patologías, o limitaciones que pueda tener cada persona. Para ello realizamos una valoración de movilidad funcional y poder ver las posibles limitaciones de movimiento de cada alumno/a.
Clases
En Natura Vida puedes encontrar las siguientes clases
Pilates Reformer
En Natura Vida encontrarás 5 reformers de la marca Bon Pilates donde se realizarán clases grupales y privadas. En esta maravillosa máquina podemos trabajar la fuerza, la movilidad, la flexibilidad… y el control de todo el cuerpo,siempre en un entorno seguro y siendo un perfecto aliado si quieres disfrutar del movimiento completo.
Pilates Aéreo
Potencia el trabajo a nivel físico y emocional. Es un método que puede realizar todo tipo de personas, ya que hay niveles de dificultad ( I/II/III) Según el nivel del alumno realizaremos las clases a una altura diferente: desde el suelo a la suspensión total.Esta práctica fusiona el pilates,el yoga y el fitness acabando las clases con sesiones de LITOTERAPIA Y AROMATERAPIA (aeromeditación) para el completo relax.
Pilates para embarazadas
y post-parto
El movimiento de todo el cuerpo en el embarazo es fundamental para los cambios que se producen en nuestro cuerpo, en cada etapa de este proceso. Cada una de estas etapas tiene diferentes necesidades. La práctica del pilates ayuda a prevenir dolores de espalda ya que al movilizar la columna en diferentes planos, evita bloqueos y tensiones. Mejora la movilidad de la pelvis y la elasticidad del suelo pélvico, ayudando a prepararse para el futuro parto. Genera endorfinas, las cuales nos ayudan a estar activas y felices durante el día y descansar por la noche.Natura Vida te ofrece la posibilidad de moverte en cada etapa de tu embarazo teniendo en cuenta las necesidades de cada una de ellas, disfrutando del movimiento que tanto se necesita.
Pilates Sénior
Si tienes +65 años, quieres ganar fuerza muscular, ganar movilidad, y estabilidad para evitar caídas, pilates reformer es la mejor opción ya que en posiciones seguras y resistencias controladas podrás ejercitarte mucho mejor.
A partir de cierta edad vamos progresivamente perdiendo fuerza y masa muscular, así como masa ósea y la producción de hormonas, lo que conlleva una disminución de la funcionalidad de todo el cuerpo.
Como decía JOSEPH. H. PILATES.
“ SI DEJAMOS DE MOVERNOS DEJAMOS DE FUNCIONAR”
